Tzn chodzi mi o to, że w wyliczeniu zapotrzebowania nie ujmowałem aerobów. A tak to staram się chodzić jak najwięcej, jak tylko zrobi się ciepło to na pewno wskakuję na rower jak co roku, bo lubię. Basen jakiś czasem się zdarzy, ale tego wszystkiego juz nie ujmowałem w wyliczeniach. Bardziej c to hodziło mi o takie typowe cardio czy HIIT. Na [...]
[...] 5cw TOTAL! - nie szalal z iloscia serii(jak najmniej!) - nie szalal z obciazeniami(czyli zaczal na bardzo malych obciazeniach), suplementy, aby optymalnie zadzalaly,to najpierw musisz wrocic do formy,czyli w taki sposob rozruszac swoj zastygly silnik,aby "na sucho" byc w stanie zwiekszyc sile/mase. wczesniej-szkoda towaru. carbo-do kibla!
Jak chcesz przytyć to będziesz musiał ograniczyć te baseny i bieganie, bo oprócz tego to będziesz tylko siedział w kuchni, potem jadł i sr... Czasu Ci zabraknie na inne przyjemności :) Dostałeś już wystarczająco info na tą chwilę. Generalnie nie ma jednej uniwersalnej recepty. Powinieneś sprawdzać na sobie. Mi też wmawiano, że muszę wcinać duuzo [...]
PRO EVOLUTION 4 Studio Konami podało oficjalnie do wiadomości, że "Pro Evolution Soccer 4" po raz pierwszy w historii cyklu będzie zawierało 3 pełne ligi narodowe. Obok ligi holenderskiej, o której informacje pojawiły się już wcześniej, w grze znajdą się również ligi włoska oraz hiszpańska. Oznacza to, że będziemy mogli zagrać tak [...]
Ale widzisz, obawiam się orali ze względu na wątrobę i żołądek. Jestem stanowczo za iniekcją, a do tego jeszcze metanabol powoduje masę skutków ubocznych jak trądzik z którym i tak mam problemy. Także u mnie meta odpada. Przykro mi. Czekam na więcej opini oraz propozycji z waszej strony. Pozdrawiam.
No to miałem coś wrzucić po miesiacu.. troche dłużej mnie nie było na forum ale wrzucam fote z terazniejszej formy .. ogolnie miałem robić mase ale zaczełem męczyć ostro brzuch i podrzezbiłem ogolnie wszystkie partie.. wymiary takie jak były ale wiecej suchej masy i brzuch nie 80cm tylko 75 :D 5kg zrzucilem Zmieniony przez - Korpok w dniu [...]
Widać jak zaniedbano proporcje i atletyczną sylwetkę, za to króluje masa. Zauważcie jak ogromne mają teraz uda. Podoba mi się zjęcie Lee Priesta i Larrego Scotta, mimo 35 lat różnicy bicepy mają niemal bliżniacze. Ruhl i Zane- Ruhl ma lepszą nie tylko masę ale tez rzeźbę. Ale na tym zdjęciu jest jakiś przerośnięty. Lee Haney i Dorian Yates- trudno [...]
Masakra stary, teraz mam Ci szukać modelki z ciężkim treningiem, którego nie wykona żaden kulturysta? Fajnie, że wymieniasz paru gości, którzy machali dużymi ciężarami. Pudzian też wygląda kulturystycznie, na pewno ma solidny trening biorąc pod uwagę sport w jakim walczy. Co to znaczy? Że mocno ćwicząc też można zrobić dużą masę? Ryli? Fajnie, [...]
Znajomy będzie leciał podobny cykl tyle że wino i prop ze sc a tren z pmp ciekaw jestem czego wart ten tren z pmp. Ogólnie biłem dece z pmp byłem bardzo zadowolony prawdę mówiąc propa w tamtym roku solo też ładnie porobił zero dyskomfortu po strzałach.. Ps. masywnie wyglądasz jak na wagę 80 parę kg a jaki wzrost jeśli mogę zapytać ? ja teraz [...]
[...] wytrzymalosc i sila sie licza bardziej. aeroby bardzo lubie, mam tez swiadomosc ze poprawiaja jakosc miesnia, nakrecaja metabolizm i ogolnie plusow mozna wyliczyc mase potrzebowalem kilka kilo na plus zeby miec z czego zbic przed latem pewnie ze bez aerobow przytylbym moze i 10kg - nie bylo to priorytetem fakt faktem, ze nawet przy [...]
Tak na poważnie to Luke jest tu po walce na maksymalnej spince czyli gotowość mięśniowa, strach, euforia, podnecenie i pobudzenie w jednym. Wygląda normalnie na zdrowego gościa z dobrymi proporcjami sylwetkowymi. Masę gości tak wygląda ale to jest właśnie to. Estetyka i motoryka zwierzęcia przy zachowaniu wyglądu nie kulturysty. Także w LO miałem [...]
Tak na poważnie to Luke jest tu po walce na maksymalnej spince czyli gotowość mięśniowa, strach, euforia, podnecenie i pobudzenie w jednym. Wygląda normalnie na zdrowego gościa z dobrymi proporcjami sylwetkowymi. Masę gości tak wygląda ale to jest właśnie to. Estetyka i motoryka zwierzęcia przy zachowaniu wyglądu nie kulturysty. Także w LO miałem [...]
Witam, za niedługo lato, więc przedstawię zestaw suplementów na utratę tkanki tłuszczowej czyli "rzeźbę" Aminostar Whey Protein Actions 85 http://aminostar.info.pl/wp-content/uploads/2011/11/aminostar-whey-Protein-Actions-85-197x300.jpg Zastosowanie: Dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko i chcących rozwinąć masę i siłę mięśniową [...]
NR 1 jest podejrzany a co podrobek omy to jestem pewien w 100% ze sa juz na rynku od dawna i wbijajac 500mg tygodniowo nie stosujac diety i tak zbudujemy mase fakt ze bedzie to woda tluszcz i opuchlizna ale bedzie efekt wizualny a po podrobce NICC
[...] i do mnie z textem mniej więcej takim: Ejj stary błagam wez mi przypomnij jakie to organy zużywają te ciałka tronowe czy cos w tym stylu.. Oooo ja Pie***** ale tam jest reżim oni nic nie robia tylko sie uczą. Boofi nie wiem jak ty utrzymujesz mase w tym stresie, bo mi az spadlo z miejsca Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-06-09 10:10:24
Mniej więcej było tego tak: 6 łyżek płatków owsianych ( po zmieleniu było tego więcej oczywiście) 2 łyżki płatków niezmielonych 3 lyzki otrębów 3 jajka 3 łyżeczki czubate masła orzechowego 1 łyżeczka miodu ok 100g WPC Po prostu konsystencja ma być bardzo gęsta tak aby ledwie spadało z łyżki jak się przechyli. 10 takich babek mi z tego wyszło. [...]
[...] + 1caps czosnku- na noc Info : Dzisiaj trening masakra, nie dość że w długim rękawku + w polarze. To byli sami ciężcy. Osób mniej więcej z mojej wagi było 4/5 z tego dwoje ze stażem 3/5lat . A reszta od 10kg ciężcy a niektórzy nawet 30kg... Na dodatek głównie zapasy. Masakra jednym słowem. Dlatego po zawodach robimy mega siłe i dobrą mase ! ;-)
[...] to dieta jest potrzebna jak palisz to na co chcesz siano wydawac :D biegaj chlopie bo sie zalejesz!! kup se cos na pozadne spalenie dla twojego dobra bo pewnie serce nieciekawie u ciebie wyglada miesnie i mase juz masz teras cie czeka rzezba i to niejest ze ja jestem zlosliwy czy cos jakbys utwardzil te miesnie wygladal bys naprawde dobrze pozdro
[...] 3 - cwiczenia wyciskan po 4 serie i 15 powtorzen nie liczylem przerw miedzy seriami tak wiec krotko mowiac trenowalem bardzo zle w swoim treningu chcialbym osiagnac mase lecz nie tracac przy tym ladnego wygladu 4 - mam dostep do profesjonalnego sprzetu wiec to nie stanowi problemu ... rwoniez czas na trening mam zawsze o godzinie 16 [...]
Porównanie kulturystów
